Co wchodzi w skład warsztatów?
Poznanie zasad zdrowego żywienia
Przygotowanie przekąsek lub dań, dostosowanych do umiejętności dzieci
Warsztaty składają się z dwóch części: edukacyjnej (15 minut) i kulinarnej (ok 30 minut). W części edukacyjnej poznają podstawowe zasady prawidłowego odżywiania, ze szczególną promocją warzyw i owoców, a w części kulinarnej dzieci przygotowują zdrowe przekąski. Warsztaty kończą się wspólną degustacją przygotowanych potraw.
Po warsztatach dzieci otrzymują karty pracy oraz podsumowanie dla rodziców.
W cenie wliczone są wysokiej jakości produkty spożywcze używane podczas warsztatów, pełne wyposażenie niezbędne do przeprowadzenia warsztatów (przybory, akcesoria, sprzęt AGD, fartuchy ochronne)
Degustacja potraw
Dojazd na miejsce na terenie aglomeracji śląskiej
Czas trwania: 1 spotkanie trwa 45 minut
Ilość osób od 10-25 uczniów
Koszt: 600 zł
Przykładowe tematy warsztatów:
TALERZ ZDROWIA: tworzenie własnych talerzy oraz przygotowanie kolorowych kanapek
ZDROWO, TĘCZOWO, KOLOROWO: zachęcanie do spożywania różnokolorowych warzyw i owoców, przygotowanie sałatek lub szaszłyków.
ŚNIADANIE SUPERBOHATERA: nauka przygotowywania zdrowego śniadania, w tym kanapek i koktajli.
MOCNE KOŚCI: poznawanie produktów bogatych w wapń oraz przygotowanie koktajlu.
ZDROWE SŁODYCZE: sprawdzimy, ile cukru znajduje się w sklepowych słodyczach i napojach, przygotujemy zdrowe kulki mocy.
ZDROWO, TĘCZOWO, KOLOROWO: zachęcanie do spożywania różnokolorowych warzyw i owoców, przygotowanie sałatek lub szaszłyków.
ŚNIADANIE SUPERBOHATERA: nauka przygotowywania zdrowego śniadania, w tym kanapek i koktajli.
MOCNE KOŚCI: poznawanie produktów bogatych w wapń oraz przygotowanie koktajlu.
ZDROWE SŁODYCZE: sprawdzimy, ile cukru znajduje się w sklepowych słodyczach i napojach, przygotujemy zdrowe kulki mocy.
Co trzeba wiedzieć?
Spotykamy się ok 30 minut przed zajęciami by przygotować stanowiska
Po zajęciach sprzątamy po sobie – staramy się zostawić czyste miejsce
Po zajęciach sprzątamy po sobie – staramy się zostawić czyste miejsce
Zapytaj o usługę
Zakupy z dietetykiem (Cena ustalana indywidualnie)
Wspólne zakupy w lokalnym sklepie pod okiem dietetyka
Nauka planowania zakupów
Edukacja na temat etykiet
Pomoc w znalezieniu zdrowych zamienników dla mniej korzystnych produktów
Wskazówki dotyczące planowania zbilansowanych posiłków na cały tydzień
Porady dotyczące zdrowego odżywiania w ramach określonego budżetu
Informacje o korzystaniu z sezonowych warzyw i owoców
Czas trwania: 60 min
Nauka planowania zakupów
Edukacja na temat etykiet
Pomoc w znalezieniu zdrowych zamienników dla mniej korzystnych produktów
Wskazówki dotyczące planowania zbilansowanych posiłków na cały tydzień
Porady dotyczące zdrowego odżywiania w ramach określonego budżetu
Informacje o korzystaniu z sezonowych warzyw i owoców
Czas trwania: 60 min
Zapytaj o usługę
Edukacja diabetologiczna: 250 zł
Spotkanie stacjonarne
Analiza danych zczytanych z pompy insulinowej bądź dzienniczka samokontroli diabetyka
Edukacja na temat cukrzycy – informacje na temat przyczyn, objawów, rodzajów cukrzycy oraz jej powikłań.
Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, bilansowania posiłków oraz monitorowania spożycia węglowodanów
Monitorowanie poziomu glukozy – nauka dotycząca pomiaru poziomu cukru we krwi, odpowiednich czasów pomiarów oraz interpretacji wyników
Planowanie aktywności fizycznej – opracowanie planu ćwiczeń dostosowanego do potrzeb i możliwości pacjenta
Techniki samodzielnego zarządzania cukrzycą – jak dostosować leczenie w zależności od poziomu glukozy, co robić w przypadku hipoglikemii lub hiperglikemii
Edukacja na temat samodzielnej opieki – jak dbać o zdrowie, unikać powikłań oraz prowadzić zdrowy styl życia
Wsparcie we wczesnej fazie po diagnozie
Czas trwania spotkania: 60-90 minut
Analiza danych zczytanych z pompy insulinowej bądź dzienniczka samokontroli diabetyka
Edukacja na temat cukrzycy – informacje na temat przyczyn, objawów, rodzajów cukrzycy oraz jej powikłań.
Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, bilansowania posiłków oraz monitorowania spożycia węglowodanów
Monitorowanie poziomu glukozy – nauka dotycząca pomiaru poziomu cukru we krwi, odpowiednich czasów pomiarów oraz interpretacji wyników
Planowanie aktywności fizycznej – opracowanie planu ćwiczeń dostosowanego do potrzeb i możliwości pacjenta
Techniki samodzielnego zarządzania cukrzycą – jak dostosować leczenie w zależności od poziomu glukozy, co robić w przypadku hipoglikemii lub hiperglikemii
Edukacja na temat samodzielnej opieki – jak dbać o zdrowie, unikać powikłań oraz prowadzić zdrowy styl życia
Wsparcie we wczesnej fazie po diagnozie
Czas trwania spotkania: 60-90 minut
Zapytaj o usługę
Analiza składu ciała: 50zł
Analiza składu ciała (wydruk dla pacjenta) i pomiary obwodów
Zapytaj o usługę
Porządki w kuchni z dietetykiem (Cena ustalana indywidualnie)
Wizyta domowa i analiza zawartości lodówki i szafek (60-90 min)
Segregacja produktów na „przyjazne” i „do unikania”
Nauka organizacji przestrzeni kuchennej dla diabetyka
Wskazanie niezbędnych akcesoriów kuchennych
Edukacja na temat właściwego przechowywania żywności
Analiza dat ważności i świeżości produktów
Reorganizacja szafek według zasad zdrowego żywienia
Utworzenie „bezpiecznej strefy” dla produktów diabetycznych
Porady dotyczące planowania posiłków na tydzień
Nauka tworzenia zapasów podstawowych produktów
Wskazanie produktów wymagających wymiany
Lista niezbędnych zakupów po porządkach
Materiały do samoorganizacji kuchni
Segregacja produktów na „przyjazne” i „do unikania”
Nauka organizacji przestrzeni kuchennej dla diabetyka
Wskazanie niezbędnych akcesoriów kuchennych
Edukacja na temat właściwego przechowywania żywności
Analiza dat ważności i świeżości produktów
Reorganizacja szafek według zasad zdrowego żywienia
Utworzenie „bezpiecznej strefy” dla produktów diabetycznych
Porady dotyczące planowania posiłków na tydzień
Nauka tworzenia zapasów podstawowych produktów
Wskazanie produktów wymagających wymiany
Lista niezbędnych zakupów po porządkach
Materiały do samoorganizacji kuchni
Zapytaj o usługę
Gotowanie z dietetykiem (Cena ustalana indywidualnie)
Praktyczne zajęcia kulinarne w domu klienta (120-150 min)
Przygotowanie 3-4 dań z indywidualnego jadłospisu
Nauka technik gotowania zachowujących wartości odżywcze
Edukacja na temat właściwych proporcji składników
Praktyczne wskazówki dotyczące przypraw dla diabetyków
Nauka obliczania wymienników węglowodanowych
Techniki gotowania zmniejszające indeks glikemiczny
Przygotowanie zapasów na kilka dni
Nauka dekorowania i podawania posiłków
Wskazanie najzdrowszych metod obróbki termicznej
Porady dotyczące przygotowywania posiłków dla całej rodziny
Nauka tworzenia zdrowych przekąsek
Przepisy do samodzielnego wykorzystania
Praktyczne porady dotyczące oszczędzania czasu w kuchni
Przygotowanie 3-4 dań z indywidualnego jadłospisu
Nauka technik gotowania zachowujących wartości odżywcze
Edukacja na temat właściwych proporcji składników
Praktyczne wskazówki dotyczące przypraw dla diabetyków
Nauka obliczania wymienników węglowodanowych
Techniki gotowania zmniejszające indeks glikemiczny
Przygotowanie zapasów na kilka dni
Nauka dekorowania i podawania posiłków
Wskazanie najzdrowszych metod obróbki termicznej
Porady dotyczące przygotowywania posiłków dla całej rodziny
Nauka tworzenia zdrowych przekąsek
Przepisy do samodzielnego wykorzystania
Praktyczne porady dotyczące oszczędzania czasu w kuchni
Zapytaj o usługę